[Mindful Eating] X [你為什麼吃?]
大家有無發現新年或節日會食得特別多???
原因係?
大家一定會話
「節日慶祝想避都避唔到啦!」
「屋企人煎左糕無得唔食喎!」
「去親友屋企拜年, 主人家開個全盒出黎,唔食唔好意思…」
我地講得種種原因😝黎緊仲有復活節喎?!
而正念飲食正正需要大家去覺察到
「自己點解要食❓」
而呢D原因 / 理由係來自於邊種情況?
當中係有咩情緒? 愉快? 空虛? 沉悶? 失落? 焦慮?
搵出「點解要食」,比起「點食法」係更重要‼
#mindfuleating
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